Olahraga dapat Menyebabkan Jerawat?

Sahabat..., memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu merupakan dambaan dari hampir setiap orang baik cowok maupun cewek. Sahabat yang cewek mendambakan punya tubuh yang seksi, sahabat yang cowok banyak juga yang mendambakan tubuh atletis dengan perut six pack serta dada dan lengan berotot. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tentu salah satunya bisa didapat dengan cara berolahraga.

Namun olahraga jenis apapun dan dimanapun sahabatku semua berolahraga tentu tubuh akan mengeluarkan keringat. Keringat yang keluar bukan hanya akan menimbulkan bau badan yang tak sedap, tetapi bisa juga memicu timbulnya jerawat lho... Emmm..., tentu sahabat semua tidak mau kan jika bentuk tubuh sudah sangat ideal tetapi wajah dan tubuh sahabat penuh dengan jerawat. Lalu bagaimana cara mengatasi hal ini???

Dangene McKay-Bailey, seorang ahli perawatan kulit yang menangani beberapa selebritis seperti Madonna, Heidi Klum, dan model Jessica Stam menyerukan agar kita pergi berolahraga tak hanya untuk tubuh tapi juga kulit yang sehat. Ia pun lalu memeberikan beberapa tips untuk menjaga kulit dari jerawat akibat berkeringat karena berolahraga.

Seperti dikutip dari Self, Selasa (14/6), ia memberikan beberapa tips untuk mencegah jerawat pascaolahraga:

1. Pakailah tabir surya
"Produk tabir surya favorit saya yakni yang mengandung seng dan belerang," kata Dangene. Tabir surya dapat menyumbat pori-pori, namun jika digunakan saat berolahraga di luar ruangan, selain sebagai pelindung kulit dari sinar ultraviolet, tabir surya juga akan melawan timbulnya jerawat.

2. Eksfoliasi
Untuk tubuh, jangan terlalu sering menggunakan scrub, terlebih selepas berolahraga. Gosoklah tubuh dengan spons lembut. Untuk wajah, gunakan susu pembersih lalu gunakan kapas untuk menyingkirkan kulit mati dan bakteri yang mungkin melekat di wajah Anda yang berkeringat.

3. Terhidrasi
Bukan berarti memiliki kulit kering berarti Anda benar-benar terhindari dari jerawat, terutama bila Anda berkeringat banyak. Maka dari itu, ada baiknya menjaga kadar cairan dalam tubuh dengan selalu meminum air. Untuk kulit, bantu dengan rajin menggunakan pelembap, pilih yang berbahan dasar lidah buaya. Untuk wajah, Gunakan pelembab atau toner.

4. Uap
Jika tempat gym favorit Anda memiliki ruang uap, gunakanlah! Jika tidak, coba ini di kamar mandi, ambil kain kasa lakukan gerakan melingkar pada kulit Anda. Itu merupakan proses pengelupasan kulit yang baik untuk membuka pori-pori. Setelah itu, pastikan untuk membilas tubuh dengan baik.

5. Bilas
Walaupun tanpa sabun, penting untuk membilas kulit setelah berkeringat. "Siramkan air pada kulit Anda," kata Dangene. (Sumber: mediaindonesia.com)

Awas, Jerawat di Musim Panas!

Pernahkah sahabat merasakan jika jerawat semakin bertambah dan bermunculan ketika cuaca atau musim panas tiba? Cuaca panas ternyata memang berpengaruh bagi kulit wajah dan tubuh kita untuk lebih mudah mengalami ruam dan berjerawat. 

So.. bagaimana yang harus dilakukan sahabat semua dalam menghadapi cuaca panas agar kulit wajah dan tubuh tetap tampil mulus meskipun berkeringat? Berikut beberapa solusi yang dapat sahabat lakukan ketika musim panas tiba.

Mandi teratur
Sahabat jangan lupa untuk mandi minimal tiga kali sehari. Ini akan mencegah bakteri masuk ke pori-pori dan menyebabkan jerawat. Di cuaca panas sahabat lebih rentan terhadap keringat dan debu. Keringat akan membawa kotoran bersama dengan bakteri yang mengisi pori-pori dan akhirnya dapat menimbulkan jerawat. Oleh karena itu, pastikan sahabat menjaga kulit agar tetap bersih minimal dengan cara mencuci wajah.

Pengelupasan
Penyebab utama jerawat pada tubuh adalah akumulasi dari sel-sel kulit mati. Jadi membersihkan sel-sel kulit mati paling tidak dua kali dalam seminggu terlebih untuk kulit wajah yang berminyak. Minyak dan kotoran bersama dengan sel kulit mati akan membuat kulit kusam dan kasar serta dapat menyebabkan jerawat.

Mengenakan pakaian longgar
Mengenakan pakaian longgar selama musim panas akan mencegah keringat dari penguapan sehingga sirkulasi udara pun akan baik. Ini juga akan mencegah aksi bakteri akibat keringat terakumulasi pada permukaan kulit dan memblokir pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat. Memakai pakaian yang longgar juga akan membuat sahabat merasa nyaman selama cuaca panas dan tentunya sahabat bisa bergerak lebih bebas.

Menggunakan bedak dan deodoran
Sahabat bisa menggunakan bedak dan deodoran bila hendak beraktivitas di suhu panas. Penggunaan bedak bubuk akan membuat sahabat merasa segar sepanjang hari dan akan membuat sahabat kurang berkeringat sehingga mengurangi bau badan dan ruam.

Nah gimana sahabat.... bila musim panas tiba tentu usaha dalam mencegah dan memerangi si acne perlu lebih keras lagi. Tetap semangat ya sahabat....

Suplemen Vitamin B dapat Memicu Jerawat?

Sahabat... ada informasi menarik nih... beberapa di antara kita mungkin ada yang ingin mendapatkan kesehatan tubuh dengan cara mengonsumsi suplemen. Namun maksud baik tersebut ternyata bisa menimbulkan efek samping yang merugikan lho bagi kulit wajah sahabat. Ya...ternyata ada beberapa suplemen vitamin yang justru mempunyai efek samping menimbulkan jerawat di wajah sahabat.

Jerawat bisa muncul disebabkan adanya efek samping dalam bahan suplemen vitamin tersebut. Leslie Baumann MD, seorang dermatolog yang berbasis di Miami sekaligus penulis buku bertemakan kesehatan kulit yang bertajuk "The Skin Type Solution" mengatakan bahwa mengonsumsi vitamin B tertentu, khususnya vitamin B6 dan B12 bisa menjadi alasan mengapa kulit Anda berjerawat. Jadi, penyebab jerawat itu ternyata bukan hanya debu, kotoran dan minyak.

"Mungkin mereka (penderita jerawat) memang memiliki sejarah medis lebih rentan akan jerawat. Namun, saya telah melihat banyak kasus vitamin B yang menyebabkan jerawat pada mereka yang tidak memiliki sejarah medis berjerawat," kata Dr Baumann. Sayangnya, hingga kini bagaimana atau mengapa vitamin B kompleks menyebabkan jerawat belum diketahui secara persis.

Meski begitu, Baumann mengutarakan kita tak perlu harus menghindari vitamin B dalam berbagai makanan seperti kentang, pisang, atau buncis yang mengandung banyak vitamin B6. Atau telur dan ikan yang mengandung vitamin B12. Tapi, ada baiknya sahabat kembali mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin B atau terlebih dahulu mengonsultasikannya ke dokter guna mengetahui apakah kondisi sahabat cocok mengonsumsi suplemen tersebut. (Sumber: mediaindonesia.com)

Beberapa Penyebab Jerawat

Sahabat.... sebenarnya apa sih penyebab jerawat itu??? bagaimana dia bisa tumbuh dan bersemayam di kulit wajah menawan sahabat??? 

Hemmm.... memang bikin bete ya si acne ini jika nongol di wajah, terlebih jika si acne ini pergi masih meninggalkan jejak di kulit wajah sahabat. Tentu hal ini akan mengurangi rasa kepercayaan diri sahabat di hadapan pasangan dan memudarkan pesona menawan sahabat yang cantik dan tampan bukan. Nah mari kita cari informasi tentang apa saja penyebab si acne ini bisa muncul di kulit wajah, setelah kita tahu penyebab-penyebabnya dapat kita gunakan untuk menentukan cara mencegah dan mengobati jerawat ini.

Jerawat adalah suatu keadaan dimana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Sahabat... jerawat itu sendiri ternyata adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya lho di muka bumi ini. Adapun penyebabnya adalah sebagai berikut:

Produksi Minyak yang Berlebih
Jerawat itu ternyata tidak melulu muncul karena kotor lho sahabat, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh kita. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat produksi kelenjar minyak yang berlebihan yang kemudian menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Penyebab si acne ini muncul yang palig umum adalah karena faktor hormon, tumpukan minyak yang berlebih tadi nantinya di kulit akan berkolaborasi dengan bakteri dan menimbulkan kantung nanah dan peradangan.

Sel-sel Kulit Mati
Umumnya sahabat, jerawat itu disebabkan oleh kelebihan kelenjar minyak yang diproduksi karena faktor hormon. Nah jerawat itu bisa timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tadi bercampur dengan sel kulit yang mati. Ketika sel-sel kulit mati itu bercampur dengan kelenjar minyak yang banyak tadi, akan membentuk campuran yang lengket dan tebal dan akhirnya menjadi penyumbat berupa bintik hitam atau putih bagi pori-pori kulit sahabat.

Bakteri
Yang membuat masalah semakin rumit adalah bakteri biasanya ada di kulit sahabat. Bakteri cenderung berkembang biak di dalam kelenjar minyak (sebaceous) yang tersumbat, kemudian menghasilkan zat-zat yang menimbulkan iritasi daerah sekitarnya. Kelenjar tersebut terus membengkak dan dimungkinkan akan pecah, kemudian menyebarkan radang ke kulit daerah sekitarnya. Inilah yang menyebabkan jerawat batu, yaitu meninggalkan pigmentasi jangka panjang dan bekas luka seperti cacar yang permanen.

Kosmetik
Penyumbatan pori-pori seringkali terjadi oleh penggunaan kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation. Foundation yang terkandung pada bedak menyebabkan bubuk bedak mudah menyumbat pori-pori.

Obat-obatan
Konsumsi obat kortikosteroid, baik oral (obat minum) maupun topical (obat oles), yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, juga meningkatkan potensi timbulnya jerawat karena aktivitas bakteri patogen yang meningkat.

Nah sahabat.... itulah sedikit informasi tentang beberapa penyebab timbulnya jerawat di kulit wajah sahabat atau bahkan di bagian tubuh yang lain seperti punggung, dada dan lengan atas. Semoga bermanfaat dan tetap semangat ntuk mendapatkan kulit wajah yang bersih makin cantik dan alami...